MealByMeal使用教程

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进入记录页面，在饮食输入框内用自然语言描述你所吃的食物，尽量注明具体分量和烹饪方式，比如“早餐吃了250毫升全脂牛奶、1个50克的全麦面包”。

提交输入内容后，等待几秒即可查看系统估算的该餐卡路里、蛋白质、脂肪、碳水化合物数值，确认无误后即可保存该条记录。

需要记录体重时，切换到体重记录板块，输入当前测量的体重数值与测量时间，保存后系统会自动更新体重变化曲线。

需要查看饮食情况时，进入统计报告页面，选择周、月等时间维度，即可查看周期内的饮食摄入汇总与体重变化关联分析。