Lizzy Sleep使用教程

打开官网后，可以先进入科普板块，浏览对应月龄婴儿的睡眠基础知识，初步了解婴儿睡眠的基本规律，判断自家宝宝的睡眠问题类型。

如需获取个性化方案，点击生成计划按钮，按页面提示填写婴儿月龄、日常作息、核心睡眠问题、喂养习惯等基础信息，提交信息等待方案生成。

选择对应服务套餐完成支付后，即可获取生成的个性化睡眠引导计划，同时开通专属咨询通道，对接对应的服务支持。

按照计划开始调整后，每日登录平台录入婴儿的睡眠相关数据，包括入睡、醒来时间，夜醒次数等内容，完成每日的进度更新。

在调整过程中遇到问题，可随时在专属咨询通道发送问题，调整周期结束后查看平台生成的复盘报告，按照建议维持后续睡眠作息。