Lebenmaster使用教程

打开官网链接进入平台，完成账号注册与登录，填写基础个人信息与初始行为习惯问卷，为模型分析提供基础数据。

根据引导完成初始意志力基线测评，提交日常作息、工作类型、压力水平等信息，获得首次个人意志力波动基线报告。

进入任务管理板块，导入或手动添加近期待完成任务，为每个任务标注对应的认知消耗等级与截止时间。

查看平台生成的每日能量分配与任务排布建议，根据自身实际情况调整任务安排，按照规划推进日常工作与学习。

每日完成任务后记录实际完成情况、拖延行为与精力状态，定期查看数据趋势报告，调整自身的精力管理方案。