HealthifyMe使用教程

访问HealthifyMe官方网站，点击注册按钮，使用邮箱或手机号完成账号注册，注册过程中按照页面提示填写身高、体重、年龄、性别等基础身体数据。

在个人设置页面选择自己的健康目标，比如减重、增肌、维持体重、慢病调理等，同时填写日常饮食偏好、运动基础、可支配运动时间等信息。

开启日常数据记录，每次用餐后可通过拍照识别或手动输入的方式记录餐食内容，运动结束后记录运动项目和时长，也可绑定智能穿戴设备自动同步相关数据。

定期查看平台生成的报告，包括每日营养摄入报告、每周运动完成报告、阶段健康趋势报告，根据报告中的提示调整自己的饮食和运动安排。

有疑问时可咨询AI教练获取即时解答，也可加入对应主题的社群和其他用户交流经验，若需要更深度的指导可选择购买专业人员的1对1服务。