Habitomic使用教程

访问Habitomic官网完成账号注册，注册过程中按照页面提示如实填写个人日常作息、当前想要养成的习惯方向、可用于习惯执行的每日空余时长等基础信息，确保信息符合自身实际情况。

等待平台AI生成专属的习惯养成计划，生成后可以预览计划的整体周期、每日任务内容、阶段目标设置等，若有不符合自身需求的部分，可以手动提出调整需求，AI会重新优化计划内容。

根据计划设置对应的执行提醒，可以选择接受平台的智能提醒方案，也可以手动调整每个习惯的提醒时段，确认后开启日常打卡流程，每日完成任务后及时在平台内标记完成状态，也可上传相关完成凭证。

每周查看平台生成的周度数据复盘报告，了解自己本周的习惯完成情况，参考报告中的调整建议，若有计划内容不适配当前生活节奏的情况，可以随时申请调整计划的难度或执行时段。

完成阶段性目标后可以领取对应的成就和积分，若遇到执行瓶颈，可以进入对应目标的习惯社群，和其他用户交流经验，也可以申请平台的专属指导服务，优化后续的习惯养成方案。