Habit Hero使用教程

访问Habit Hero官网https://habit-hero.app，在首页找到WhatsApp对接入口，点击即可跳转到与平台AI教练的对话窗口，无需注册额外账号。

在对话中向AI说明你的长期目标，例如“3个月内读完12本书”“每周运动4次”，AI会自动询问你的时间安排、当前基础等信息。

根据AI的提问补充相关信息，等待AI生成拆解后的阶段性小任务与日常打卡规则，确认后即可开启习惯养成计划。

每日在对话窗口发送当日任务完成情况，比如“今日读完30页书”“今日完成30分钟慢跑”，AI会自动记录并给出即时反馈。

每周、每月可主动向AI索要复盘报告，也可随时调整目标内容、打卡规则，适配自身不同阶段的实际需求。