Gustavou使用教程

打开Gustavou官网，注册个人账号，进入个人设置页面填写基础饮食信息，包括饮食偏好、过敏食材、健康目标等内容。

进入食谱生成页面，输入当前可用食材、需要的餐食品类和热量范围，点击生成按钮获取定制食谱。

如果需要规划周期用餐，进入用餐计划板块，选择计划周期，确认餐食搭配要求，生成完整计划并导出采购清单。

打开选中的食谱，按照分步指导准备食材，逐步完成烹饪操作，可根据需求调整指导详细程度。

用餐完成后可记录食用情况，平台会更新营养数据，用户可根据营养报告调整后续的饮食安排。