Focus AI使用教程

访问https://getfocusai.com官网，点击注册按钮，使用邮箱或第三方账号完成账号注册，选择对应的身份标签，比如学生、职场人士等，方便后续生成适配的专注方案。

进入设置页面，先添加需要屏蔽的网站列表，也可直接开启AI智能屏蔽模式，设置白名单网站，确保必要的工作学习网站可以正常访问，设置完成后保存规则。

进入专注计划创建页面，输入自己的专注目标、截止时间、每日可用于专注的时长，AI会自动生成适配的专注计划，你可以根据实际情况调整计划细节。

开始专注时段时，点击开启专注按钮，系统会自动生效屏蔽规则，监测你的访问行为，过程中如果触发分心行为，系统会弹出提醒，你可以选择继续专注或者结束当前时段。

专注时段结束后，可查看本次专注的数据分析，查看AI生成的激励反馈和优化建议，定期查看周、月维度的专注报表，逐步调整自己的专注习惯，提升专注效率。