CalmAlma使用教程

访问calmalma.com进入平台首页，可选择直接浏览公开音频内容，也可点击注册按钮，使用邮箱或第三方账号完成账号注册，便于后续同步个人数据。

首次使用时可完成个人睡眠偏好问卷，填写日常入睡时长、偏好的声音类型、是否需要人声引导等信息，帮助平台初步了解你的使用需求。

可根据当前使用场景选择对应模式，也可直接在音频库中按照分类筛选想要收听的内容，点击音频卡片即可直接开始播放，调整音量到舒适的区间。

若需要定制专属音频，可进入定制页面，选择需要的声音元素、时长、音量配比，确认参数后等待系统生成，生成后可直接收听或下载保存。

每次使用后可在个人中心记录本次睡眠质量，系统会基于你的反馈调整后续推荐，长期记录后可在数据中心查看个人睡眠变化报告。