胃之书使用教程

首次访问网站后，点击注册入口填写手机号完成账号注册，登录后按照页面引导填写身高、体重、年龄、健康目标、基础疾病等个人基础信息，方便系统生成适配的饮食方案。

需要记录饮食时，点击首页的拍照识别按钮，拍摄清晰的食物照片上传，等待系统识别食物信息，若识别结果有偏差，可手动修改食物名称和分量，确保数据准确。

查看识别完成后生成的营养分析报告，了解本次餐食的各类营养摄入情况，参考系统给出的搭配建议，调整后续的饮食安排。

若进食后出现身体不适，可在对应饮食记录下添加不适症状描述，系统会自动留存相关数据，后续会整合多日记录分析可能的诱因。

定期进入个人中心的饮食报告页面，查看周度、月度的饮食结构分析，结合自身身体状态变化，调整饮食规划，也可在食物科普板块浏览感兴趣的食物文化内容。