Aura使用教程

访问useaura.it官网，点击注册按钮，使用邮箱完成账号注册，注册过程中可自主选择是否开启额外的数据加密权限，注册完成后即可登录平台。

进入个人设置页面，填写基础个人信息，包括年龄、性别、日常作息规律、基础健康状况等，这些信息将用于提升后续AI分析的准确性。

在习惯管理模块添加需要监测的习惯项，可选择平台预设的常见习惯分类，也可以自定义专属习惯，设置每日提醒时间辅助打卡。

日常随时登录平台记录情绪、精力状态，完成运动后及时填写运动数据，遇到特殊状态变化可补充备注相关触发事件，保证数据记录的完整性。

每周固定时间查看AI生成的健康洞察报告与数据统计图表，根据报告建议调整习惯目标与运动计划，持续优化个人健康管理方案。