AlterMe使用教程

打开AlterMe官网，点击注册按钮，填写基础个人信息，包括年龄、身高、初始体重，设置自身健康目标，完成账号注册流程。

根据平台提示上传个人DNA检测数据，若没有现成检测报告，可通过平台合作渠道获取基因检测服务，等待结果出具后再上传数据。

完善个人补充信息，包括过往运动史、损伤史、食物过敏情况、日常饮食偏好，提交后等待系统生成初步个性化方案。

查看生成的健身与饮食计划，按照计划开始日常执行，每日通过对接智能设备或手动录入更新个人运动与身体数据。

每周查看平台给出的计划执行反馈，根据调整建议优化执行方式，每月查看进度分析报告，跟进自身健康目标的推进情况。